Der autor gibt zunächst einen theoretischen überblick wie sich selbstmitgefühl ins leben zu integrieren lässt und stellt dann konkrete übungen vor

Leider ist der schreibstil des autors für mich zu weitschweifig

Gut zu verstehen und die tips sind leicht umzusetzen sehr hilfreich dieses buch zum lernen wie man liebevoll mit sich selbst sein kann und damit dann auch mit anderen und mit der welt